Nők (60 kg) Férfiak (70 kg)
Könnyű munka
19-30 éves 2200 kcal 2600 kcal
31-60 éves 2100 kcal 2400 kcal
60 év fölött 1800 kcal 2200 kcal
Közepesen nehéz
munkát végzőknél +300 kcal +600 kcal
Nehéz munkát
végzőknél +700 kcal +1100 kcal
Igen nehéz munkát
végzőknél +1600 kcal
Terhes nők
1-3 hónap 2343 kcal
4-9 hónap 2560 kcal
Szoptató nők 2750 kcal
Megjegyzés: a plusz értékekkel mindig csak az 1. rovat értékei növelendők!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése